怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生

一說起神經(jīng)衰弱，大家第一反應(yīng)應(yīng)該是精神病，其實(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)重，工作壓力大，缺乏足夠的睡覺或者心情抑郁等等，那些導(dǎo)致精神活動長期過度焦慮的要素，都可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生，，神經(jīng)衰弱是以煩惱、衰弱為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，那我們應(yīng)該怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢?

怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱

一、正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)，知識才能，社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

二、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣，性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，天下無難事，只怕有心人，只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非，如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解，體諒，是防止人際關(guān)系焦慮的有效方法之一，在處理家庭關(guān)系，同事關(guān)系，鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。

四、善于個人調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于焦慮，過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要個人調(diào)節(jié)，合理安排好工作，學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

五、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果個人調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢，心理治療或藥治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

預(yù)防神經(jīng)衰弱必須合理安排日常生活，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)身體體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，保持樂觀的生活態(tài)度等等，這些都可預(yù)防其發(fā)生，如果病情嚴(yán)重，可求助于醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥的治療。