上班族如何謹(jǐn)防神經(jīng)衰弱

通常情況下，如果在上班高峰期，大家都會看到，每天早上，公交車、地鐵上面，上班族們都是感覺在昏昏欲睡的感覺。如果大家7點(diǎn)起床，可以從6：30開始就有鬧鐘在吵了，總是覺得睡不夠，這樣下去，離神經(jīng)衰弱已不遠(yuǎn)了。

北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家指出，其實(shí)只要是生活在地球上的每個(gè)人，多多少少都是會受到這樣那樣的撩撥，只是我們?nèi)俗陨矶加幸欢ǖ某惺苣芰?，但是?dāng)你的神經(jīng)系統(tǒng)接受不了或者長期沒有保養(yǎng)處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)，那就會產(chǎn)生衰竭。進(jìn)而隨之就會帶來一些我們身邊經(jīng)常會遇到的情況，比如說：在記憶的黃金時(shí)期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學(xué)上班忘了帶手機(jī)等等，剛做過的事情轉(zhuǎn)眼就忘。有譬如前面我們說的，每天無精打采，上班上學(xué)昏昏欲睡，到了睡覺的點(diǎn)就精神。入睡變難或睡覺變輕，一點(diǎn)動靜或光線就會驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠等等等等。

在外打工，總希望自己可以謀得一份很好的事業(yè)，很輕松的工作，想挨著公司單位住的近一點(diǎn)兒又支付不起高額的租金，找到什么都解決的好的單位又似乎感覺自己自持過高，太過于安逸享樂了。矛盾。較終在鋼筋叢林中還是選擇了做個(gè)遠(yuǎn)班族，藉以那是為了驗(yàn)證“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其脛骨，餓其體膚，空乏其身，……”說實(shí)話，不要早起上班多好呀。這樣也可以謹(jǐn)防神經(jīng)衰弱啊。

遠(yuǎn)班族如何謹(jǐn)防神經(jīng)衰弱?北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家溫馨提醒遠(yuǎn)班族同志們：保持樂觀積極向上的心態(tài)，寧可早睡也不要晚起，不僅要調(diào)理好自身的情緒和日常生活中的習(xí)慣還要配合相應(yīng)的飲食來治療。

據(jù)專業(yè)專家統(tǒng)計(jì)，神經(jīng)衰弱一般會發(fā)生在白領(lǐng)身上，而且女性患者較多，所以說關(guān)愛女性們的健康、一定要預(yù)防神經(jīng)衰弱。提醒女性患者，一定要要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整精神和情緒，懂得放松，養(yǎng)成良好的生活睡覺習(xí)慣，擁有好的飲食習(xí)慣。