治療神經(jīng)衰弱方法有哪些？

如果您被確診為神經(jīng)衰弱的話，及早去正規(guī)醫(yī)院接受治療是必須的。很多的病情嚴重的神經(jīng)衰弱患者就是因為自己的疏忽大意，延誤了治療，較后后悔也是沒有用的。那么很多患者會關心治療神經(jīng)衰弱的方法有哪些?今天正好有治療神經(jīng)衰弱方面的專家在這，請他們大家做詳細介紹。

治療神經(jīng)衰弱方法：

1、睡覺問題

患者經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難、易醒等表現(xiàn)。因此，首先要培養(yǎng)定時作息的睡覺習慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時叫醒，這樣有利于建立恒定的睡覺—覺醒生物節(jié)律。

2、心理訓練

數(shù)羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數(shù)完的方法有時是很有效果的。但對于另一些人可能效果相反，此時可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關燈睡覺。

3、心理治療

患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療，包括認知行為治療、人際關系訓練、森田治療等，以幫助自己重新認識環(huán)境和工作學習中的困難，訓練人際交往技能，認識心身關系。

4、腦力勞動

建議患者注意腦力勞動和體力勞動相平衡，堅持體育鍛煉，塑造堅強的意志力，這既能提高體質，又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。

從上面文章可以看出，治療神經(jīng)衰弱不光光是藥治療，還需要的是在平時生活中按照上面的幾種方法去執(zhí)行，這樣它的治療效果肯定要比單單的藥治療要好很多的。如果您的神經(jīng)衰弱已經(jīng)非常嚴重的話，使用上面的方法是沒有用的，還是需要到正規(guī)醫(yī)院尋求幫助的。