逼迫癥患者雖體驗到這些想法或沖動是來源于本身，極力抵抗，但始終沒法控制，2者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往乃至生活起居。那末，怎樣預防逼迫癥?運動醫(yī)治逼迫癥有效嗎？

不論是有逼迫癥偏向的人，還是健康的人都應當要多做運動，這樣才能闊別疾病，闊別逼迫癥。

1是跑步

人在跑步時，大腦會大量分泌內(nèi)啡肽，也被稱為快樂激素或年輕激素。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排解壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為好，速度應最少每分鐘跑120步，頻率為每周最少跑3次，每次延續(xù)跑30～50分鐘。

2是漫步

盡可能選擇在優(yōu)美、安靜的環(huán)境中漫步，能在改良心肺功能及進步攝氧的同時，令人感到愉快。開始漫步應堅持天天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完;以后逐步加大漫步間隔，直到45分鐘走完4500米。