逼迫思惟怎樣才能根除,逼迫癥的表現(xiàn),成都精神醫(yī)院

逼迫癥的表現(xiàn)主要是兩個(gè)方面，1方面稱之為叫逼迫思惟，另外一方面逼迫行動(dòng)。逼迫思惟就是我們的腦海當(dāng)中控制不住地出現(xiàn)1些動(dòng)機(jī)、想法，雖然自己覺得沒有必要，但是就是控制不住，要反復(fù)的去想。逼迫行動(dòng)就是1些外在的1些表現(xiàn)，最多見的有逼迫洗手、逼迫檢查、走路1定要依照固定的格式去走、說話1定要依照固定的次序去說等，那末它的核心問題實(shí)際上是1種糾結(jié)。

我得了逼迫癥該怎樣辦啊

目前逼迫癥的病因還未有明確的定論，比較肯定的是社會(huì)、生理和心理是其較主要的3大誘因。如你所遇到的反復(fù)檢查、反復(fù)看的行動(dòng)，1般人在壓力大而比較焦慮時(shí)都可能出現(xiàn)的行動(dòng)表現(xiàn)，經(jīng)過調(diào)劑，減緩壓力后會(huì)改良。1是記錄1下在甚么樣的情況下反復(fù)檢查的行動(dòng)比較多，掌握其規(guī)律，逐漸的減少重復(fù)的次數(shù)；2是當(dāng)很痛苦很焦慮懼怕事情沒做好，做不完善，有種不舒服感時(shí)，不要馬上去躲避或企圖消滅這些感覺，先與情緒靜靜待會(huì)，不去作反復(fù)的檢查，繼續(xù)做你該做的事，當(dāng)你將注意力逐步轉(zhuǎn)移到你手頭上的要事時(shí)，你的那些焦慮不舒服感也隨時(shí)間逐漸消散了。

逼迫癥患者要多吃甚么食品好

菠菜：菠菜中含有豐富的鎂，鎂是1種能令人頭腦和身體放松的礦物資。另外，其富含另外一種降壓營(yíng)養(yǎng)物資—維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺少葉酸會(huì)致使精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助逼迫癥趕走抑郁。燕麥有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。