relieve緩解社交恐懼的幾種食療方法是什么呢?由于社交恐懼是一種精神類型的disease疾病，所以患者們固然多數(shù)都十分的重視醫(yī)治題目，但是卻忽視了對(duì)平常的diet飲食公道安排的重要性，那么relieve緩解社交恐懼的幾種食療方法是什么呢?

社交恐懼患者除在醫(yī)生的指點(diǎn)下自行服藥(medicine)物外，還應(yīng)加強(qiáng)diet飲食調(diào)養(yǎng)。以下為該癥患者提供三款蓮子粥食療方。

1、蓮子銀耳粥

原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。

2、蓮子百合粥

備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

3、蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適當(dāng)水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

功效：平靜神經(jīng)，養(yǎng)心Calm down安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼。

社交恐懼患者應(yīng)當(dāng)采取哪一種比較好的食療方案?相信大家看完上面的文章以后對(duì)社交恐懼患者應(yīng)當(dāng)采取的食療方案都比較了解了。希望小編上述的整理結(jié)果可以給患者朋友們帶來(lái)幫助，也祝賀社交恐懼患者朋友們都能早日recovery康復(fù)。